Σπιτικές μπάρες με βρώμη, αποξηραμένα φρούτα,μέλι και ξηρούς καρπούς !!!Το αποτέλεσμα είναι τέλειο!!!!
Συνταγή :
500 γραμμάρια βρώμη,
2 ποτήρια μέλι,
250 γραμμάρια φρούτα αποξηραμένα (εγώ έβαλα δαμάσκηνα +σύκα)
ένα φλιτζάνι του καφέ ινδική καρύδα,
300γραμμάρια ξηρούς καρπούς (εγώ έβαλα φουντούκια ωμά, σπασμένα σε πολύ μικρά κομματάκια)και ότι άλλο έχετε στα ντουλάπια σας ...
Ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά εκτός από το μέλι το οποίο το ριχνουμε στο τέλος και ζυμώνουμε καλά σε μία μεγάλη λεκάνη.
Στρώνουμε λαδόκολλα σε δύο ταψιά ,χωρίζουμε το μείγμα στα δύο ταψιά και από πάνω πατάμε με μια άλλη λαδόκολλα να μην κολλάει στα χέρια μας ,και εφόσον έχει καλύψει το πάτος του ταψιού το βάζουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 250°C στον αέρα για 10' με 15 λεπτά.
Αφού τα αφήνουμε να κρυώσουν αλλά 10 λεπτά τα κόβουμε σε μπάρες και τα τοποθετούμε σε τάπερ, και σε ένα μικρό τάπερ που χωράει στην τσάντα σας, και να έχετε πάντα μαζί σας όπου και αν βρίσκεστε...
Το αποτέλεσμα είναι τέλειο! .Καλή επιτυχία, και καλή απόλαυση !!
Εκτέλεση φωτό συνταγή από κ. Marko Merita










