Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Πέμπτη 7 Αυγούστου 2025

3 Υλικά❓ Φτιάξε το πιο Νόστιμο Νηστίσιμο Σνακ Χωρίς Ζάχαρη!!!


3 Υλικά❓ Φτιάξε το πιο Νόστιμο Νηστίσιμο Σνακ Χωρίς Ζάχαρη!!! Σήμερα φτιάχνουμε ένα απίστευτα εύκολο και νόστιμο νηστίσιμο σνακ με ΜΟΝΟ 3 υλικά!
Χωρίς αλεύρι, χωρίς ζάχαρη, χωρίς τύψεις  και βουτηγμένο σε σοκολάτα για την απόλυτη απόλαυση!
Μοιάζει με μπισκότο, θυμίζει παστέλι… αλλά δεν είναι τίποτα από τα δύο!
Δοκίμασέ το και πες μου στα σχόλια τι σου θύμισε!

Ιδανικό για νηστεία, διατροφή ή απλά ένα γρήγορο γλυκάκι!

ΥΛΙΚΑ
🔪200 γρ. Μπανάνες
🔪350 γρ. Σουσάμι
🔪250 γρ. Λιωμένη Κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη μαζί με 1 κ.σ. ηλιέλαιο

Δείτε την εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=9kpVmvQJYag
 

Μους Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη & Μίξερ - Δεν θα Πιστεύεις Πόσο Αφράτη Είναι ❤️

Μους Σοκολάτας Χωρίς Ζάχαρη & Μίξερ - Δεν θα Πιστεύεις Πόσο Αφράτη Είναι ❤️ 

Φτιάξε την πιο αφράτη μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη και χωρίς μίξερ, έτοιμη σε μόλις 5 λεπτά! Με μόνο 3 υλικά, αυτή η υγιεινή και πανεύκολη συνταγή είναι ιδανική για όσους θέλουν ένα γρήγορο και ελαφρύ γλυκό χωρίς ενοχές. Δες βήμα-βήμα πώς να ετοιμάσεις τη μους σοκολάτας που θα λατρέψει όλη η οικογένεια!


250 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
1/2 κ.γ. αλάτι
50 γρ. μέλι προαιρετικά
500 γρ. καυτό γάλα αμυγδάλου ή κανονικό

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και μπιμάρουμε με ραβδομπλέντερ.

Βάζουμε σε μπολάκια και στο ψυγείο για τουλάχιστον 7 ώρες, ιδανικά ένα βράδυ.

Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=ozyTmuB2yjA
 

Παρασκευή 1 Αυγούστου 2025

Αυτά είναι τα λουκούμια της Δίαιτας όπως τα λέω εγώ!!

Αυτά είναι τα λουκούμια της Δίαιτας όπως τα λέω εγώ!! Αγαπημένα που φεύγουν στο τσακ Μπαμ !!

ΥΛΙΚΑ
🔪400 γρ. Νερό
🔪300 γρ. Φρέσκο χυμό λεμόνι
🔪100 γρ. Κορν φλάουρ
🔪60 γρ. Καβουρδισμένα (αμύγδαλα, φιστίκια Αιγίνης, καρύδια)
🔪120 γρ. Κρυσταλλική stevia 1:2
🔪Ξύσμα λεμονιού
🔪1/4 κ.γ. κουρκουμά
---
🔪ινδοκάρυδο 

Η εκτέλεση σε βιντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=QItbxgx2Deg
 

Τρίτη 29 Ιουλίου 2025

Σοκολατόπιτα του 5' Χωρίς Ζάχαρη και Γλουτένη!!!

Σοκολατόπιτα του 5' όλα σε ένα Μπολ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ αλλα και ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ;;Δεν πιστεύατε ότι υπάρχει; Αν όχι έ τότε είστε στο κατάλληλο μέρος!!

Σήμερα Πραγματικά σας έφτιαξα την Ωραιότερη, πιο Ζουμερή, πιο Σοκολατένια Σοκολατόπιτα αλλά χωρίς Ζάχαρη και Γλουτένη. Φτιάξτε την και απολαύστε την χωρίς Τύψεις και ενοχές!! Πραγματικά δεν έχει να ζηλέψει σε τίποτα απο Γεύση και Υφή!!

Σοκολατόπιτα του 5' Χωρίς Ζάχαρη και Γλουτένη!!!

Για την Σοκολατόπιτα
3 Αυγά Μεσαία
120 γρ Σιρόπι Αγαύης ή Σφένδαμου
1 Βανίλια 
90 γρ Λιωμένο Λάδι Καρύδας ή Ηλιέλαιο
180 γρ Φυτικό Γάλα ή Γάλα χαμηλό σε λιπαρά 
50 γρ Κακάο Κοσκινισμένο 
100 γρ Πούδρα Αμυγδάλου 
1 κουτ γλυκού Μπεικιν Παουντερ 

Για το Σιρόπι 
300 γρ Φυτικό Γάλα ή Γάλα χαμηλό σε λιπαρά 
50 γρ Σιρόπι Αγαύης ή Σφένδαμου
20 γρ Κακάο 
50 γρ Κουβερτούρα Γάλακτος με Στέβια 
1 Σφηνάκι Κονιάκ Προαιρετικά 

Για το Γλάσο 
120 γρ Φυτική Κρέμα 
100 γρ Κουβερτούρα με Στέβια 
50 γρ Φουντούκια Χονδροκομμένα για Πασπάλισμα

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=_JTek35ms6E
 

Σοκολατόπιτα του 5' όλα σε ένα Μπολ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ αλλα και ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ!!!

Σοκολατόπιτα του 5' όλα σε ένα Μπολ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ αλλα και ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ;;Δεν πιστεύατε ότι υπάρχει; Αν όχι έ τότε είστε στο κατάλληλο μέρος!!

Σήμερα Πραγματικά σας έφτιαξα την Ωραιότερη, πιο Ζουμερή, πιο Σοκολατένια Σοκολατόπιτα αλλά χωρίς Ζάχαρη και Γλουτένη. Φτιάξτε την και απολαύστε την χωρίς Τύψεις και ενοχές!! Πραγματικά δεν έχει να ζηλέψει σε τίποτα απο Γεύση και Υφή!!

Σοκολατόπιτα του 5' Χωρίς Ζάχαρη και Γλουτένη

Για την Σοκολατόπιτα
3 Αυγά Μεσαία
120 γρ Σιρόπι Αγαύης ή Σφένδαμου
1 Βανίλια 
90 γρ Λιωμένο Λάδι Καρύδας ή Ηλιέλαιο
180 γρ Φυτικό Γάλα ή Γάλα χαμηλό σε λιπαρά 
50 γρ Κακάο Κοσκινισμένο 
100 γρ Πούδρα Αμυγδάλου 
1 κουτ γλυκού Μπεικιν Παουντερ 

Για το Σιρόπι 
300 γρ Φυτικό Γάλα ή Γάλα χαμηλό σε λιπαρά 
50 γρ Σιρόπι Αγαύης ή Σφένδαμου
20 γρ Κακάο 
50 γρ Κουβερτούρα Γάλακτος με Στέβια 
1 Σφηνάκι Κονιάκ Προαιρετικά 

Για το Γλάσο 
120 γρ Φυτική Κρέμα 
100 γρ Κουβερτούρα με Στέβια 
50 γρ Φουντούκια Χονδροκομμένα για Πασπάλισμα

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=_JTek35ms6E
 

Τετάρτη 23 Ιουλίου 2025

ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ!! Φτιάχνουμε μια Πεντανόστιμη Σοκολατένια Κρέμα Με μόνο 3 Υλικά !!!

ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ!! Φτιάχνουμε μια Πεντανόστιμη Σοκολατένια Κρέμα Με μόνο 3 Υλικά !!!

Αυτή η σοκολατένια κρέμα χωρίς ζάχαρη θα σας ενθουσιάσει! Με μόνο 3 υλικά, γάλα, κορν φλάουρ και κουβερτούρα  φτιάχνετε μια βελούδινη κρέμα σοκολάτας που λιώ
νει στο στόμα και δεν έχει να ζηλέψει τίποτα από τις κλασικές συνταγές. Είναι ιδανική για όσους αποφεύγουν τη ζάχαρη ή θέλουν ένα γρήγορο και νόστιμο γλυκάκι 

ΥΛΙΚΑ
🔪750 γρ. Γάλα 
🔪60 γρ. Κορν φλάουρ 
🔪200 γρ. Κουβερτούρα Χωρίς Ζάχαρη 
---
🔪Νιφάδες Κουβερτούρας Χωρίς ζάχαρη 

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=V5_GX76JM2E 

 
 

Δευτέρα 14 Ιουλίου 2025

Το πιο εύκολο και υγιεινό παγωτό σάντουιτς χωρίς ζάχαρη!!!

Φτιάξε το πιο εύκολο και υγιεινό παγωτό σάντουιτς χωρίς ζάχαρη, ιδανικό για μικρούς και μεγάλους! Με λίγα υλικά και χωρίς παγωτομηχανή, έχεις ένα δροσιστικό γλυκό έτοιμο σε λίγα λεπτά!

ΥΛΙΚΑ
12 μπισκότα χωρίς ζάχαρη
1 μπανάνα, παγωμένη
1 βανιλίνη
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
1 κ.σ. μέλι
κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, λιωμένη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ 

Αλέθουμε την μπανάνα, τη βανιλίνη, το γιαούρτι και το μέλι.

Απλώνουμε σε ένα ταψί με λαδόκολλα 6 μπισκότα ενωμένα.

Απλώνουμε την κρέμα πάνω από τα μπισκότα, καπακώνουμε με τα υπόλοιπα μπισκότα και τα βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν.

Κόβουμε σε κομμάτια και βουτάμε τα μισά σε λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη. 

Η εκτέλεση της συνταγής σε βίντεο ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=ecMN-kKj6Aw


 

Παρασκευή 11 Ιουλίου 2025

Σοκαριστικά Εύκολη Πραλίνα Χωρίς Ζάχαρη !!!


 Σοκαριστικά Εύκολη Πραλίνα Χωρίς Ζάχαρη – Μόνο με 3 υλικά που έχεις ήδη σπίτι σου!!!

 Φτιάξε σπιτική πραλίνα χωρίς ζάχαρη μόνο με 3 υλικά σε μόλις 1 λεπτό! Αυτή η εύκολη και υγιεινή συνταγή είναι τέλεια για επάλειψη, γλυκά ή και σκέτη με το κουτάλι. Δοκίμασέ τη και θα πάθεις σοκ!

120 γρ. κακάο 
180 γρ. καυτό νερό 
5 κ.σ. μέλι ή οποιοδήποτε γλυκαντικό θες (Μπορεί να χρειαστεί περισσότερο μέλι ανάλογα πόσο γλυκό το θες)

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο multi.

Η εκτέλεση σε βίντεο Εδω -- https://www.youtube.com/watch?v=dftgBcnf4aI

Τετάρτη 9 Ιουλίου 2025

💯ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ 😋Πρωτότυπη και Πεντανόστιμη καλοκαιρινή Κρέμα με μόνο 4 Υλικά !!!


💯ΚΑΘΟΛΟΥ ΖΑΧΑΡΗ 😋Πρωτότυπη και Πεντανόστιμη καλοκαιρινή Κρέμα με μόνο 4 Υλικά !!!

Υλικά
🔪500 γρ. Πεπόνι
🔪400 ml γάλα καρύδας
🔪30 γρ. Κορν φλάουρ
🔪1/2 κ.γ. κουρκουμά
---
Προαιρετικά
🔪Ινδοκάρυδο

INGREDIENTS
🔪500 g Melon
🔪400 ml coconut milk
🔪30 g Cornstarch
🔪1/2 tsp turmeric
---

Δείτε την εκτέλεση σε βιντεο Εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=SeUDLHGBct0
 

Δευτέρα 30 Ιουνίου 2025

Το Πιο Εύκολο "Μιλφέιγ" Χωρίς Ζάχαρη! Μόνο 3 Υλικά – Έτοιμο σε Λίγα Λεπτά!!!

Το Πιο Εύκολο "Μιλφέιγ" Χωρίς Ζάχαρη! Μόνο 3 Υλικά – Έτοιμο σε Λίγα Λεπτά!!!

 Φτιάξε το πιο εύκολο και γρήγορο σπιτικό μιλφέιγ χωρίς ζάχαρη με μόλις 3 υλικά! Ιδανικό γλυκό για δίαιτα ή όσους αποφεύγουν τη ζάχαρη, χωρίς να στερηθούν τη γεύση. Δες βήμα-βήμα πώς να ετοιμάσεις αυτό το light γλυκό ψυγείου σε λίγα λεπτά!


225 γρ. digestive χωρίς ζάχαρη, αλεσμένα
2 κεσεδάκια high protein πουτίγκα βανίλιας
300 ml κρέμα γάλακτος 35%, κρύα

Χτυπάμε την κρέμα γάλακτος μέχρι να γίνει σαντιγί.

Προσθέτουμε τη πουτίγκα βανίλιας και ανακατεύουμε.

Σε μπολάκια βάζουμε αλεσμένο μπισκότο, κρέμα, ξανά μπισκότο, κρέμα και τελειώνουμε με μπισκότο.

Τρώμε αμέσως ή βάζουμε στο ψυγείο ιδανικά τουλάχιστον 1 ώρα.

H εκτέλεση σε βιντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=ZAu0a-aXNgI
 

Κυριακή 29 Ιουνίου 2025

Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη και Τύψεις !!!

Πιστεύατε ότι υπάρχει συνταγή για Αγαπημένο σε όλους Μωσαϊκό αλλά χωρίς Ζάχαρη και ελάχιστες Θερμίδες;; Αν όχι τότε εδώ σας έχω την Συνταγή!!!

Ένα Εκπληκτικό Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη, χωρίς περιττές Θερμίδες, και με τόσο πλούσια και ονειρική γεύση που πιστέψτε και το λέω ειλικρινά καλύτερο και απο την κλασική συνταγή. Προσθέτουμε και φρέσκα κεράσια για πιο δροσερή και καλοκαιρινή εκδοχή!!!

Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη και Τύψεις καλύτερο και από την πρωτότυπη εκδοχή - γίνετε Πανεύκολα!!!

Καλοκαιρινό Μωσαϊκό χωρίς Ζάχαρη και Τύψεις !!!

300 γρ Γιαούρτι Στραγγιστό 0% Λιπαρά
80 γρ Μέλι
30 γρ Κακάο Σκόνη κοσκινισμένο
1 βανίλια
100 γρ Κεράσια χωρίς κουκούτσι κομμένα στη μέση
80 γρ Τριμμένα Φουντούκια και Κασιους
500 γρ Μπισκότα Digestive Ολικής Άλεσης ή χωρίς Ζάχαρη
30 γρ Κονιάκ (Προαιρετικά) 
360 γρ Λιωμένη Κουβερτούρα Σοκολάτας με Στέβια

Για Διακόσμηση
125 γρ Κουβερτούρα Σοκολάτα λιωμένη με Στέβια
Φρέσκα Κεράσια

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΕΔΩ -- https://youtu.be/QxWbb4vJmjE?si=gjkpxRh6Du5vXYIa
 

Πέμπτη 29 Μαΐου 2025

Σοκολατένια Πουράκια ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ – Θα τα λατρέψεις 😍!!!

Σοκολατένια Πουράκια ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ – Θα τα λατρέψεις 😍!!!

🍫 Θες γλυκό χωρίς τύψεις; Φτιάξε πανεύκολα σοκολατένια πουράκια χωρίς ζάχαρη με λίγα υλικά και απόλαυσε ένα υγιεινό σνακ που μοιάζει… απαγορευμένο! Αυτή η σπιτική συνταγή χωρίς ζάχαρη είναι ιδανική για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά δεν θέλουν να στερηθούν τη σοκολάτα.

225 γρ. πτι-μπερ χωρίς ζάχαρη, αλεσμένα
2 κ.σ. λιωμένο βούτυρο
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
3 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
55 γρ. τριμμένα φουντούκια, ψημένα
200 γρ. λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

Ανακατεύουμε τα πτι-μπερ, το βούτυρο,, το φυστικοβούτυρο, το γιαούρτι και τα φουντούκια μέχρι να έχουμε μια εύπλαστη ζύμη.

Φτιάχνουμε μακρόστενα πουράκια και τα  βουτάμε σε λιωμένη κουβερτούρα.

Τα βάζουμε στο ψυγείο να σφίξουν, βουτάμε τις άκρες σε λιωμένη κουβερτούρα και στη συνέχεια σε τριμμένα φουντούκια.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=l4YRe6WCgo0
 

Σάββατο 17 Μαΐου 2025

ΜΟΝΟ 2 ΥΛΙΚΑ, ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, και φτιάχνεις τη πιο αφράτη, βελούδινη και σοκολατένια μους!!!

Δεν είναι ψέμα… ΜΟΝΟ 2 ΥΛΙΚΑ, ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ, και φτιάχνεις τη πιο αφράτη, βελούδινη και σοκολατένια μους που έχεις δοκιμάσει ποτέ!!!
Αν θες ένα υγιεινό γλυκάκι, έτοιμο σε 5 λεπτά, που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους, αυτή η συνταγή είναι για σένα.


Υλικά
🔪400 γρ. Στραγγιστό Γιαούρτι 2% ΟΛΥΜΠΟΣ (2 κεσεδάκια)
🔪200 γρ. Κουβερτούρα με 52% κακάο Χωρίς Ζάχαρη
--
🔪Σμέουρα

ΔΕς ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=uR7iOnED3_o
 

Το πιο νόστιμο Γλυκό Ψυγείου Snickers Χωρίς Ζάχαρη που θα λατρέψεις!!!


 Το πιο νόστιμο Γλυκό Ψυγείου Snickers Χωρίς Ζάχαρη που θα λατρέψεις!!!

Θες ένα γλυκό Snickers χωρίς ζάχαρη, αλλά με όλη τη γεύση; Δες αυτή την εύκολη, υγιεινή συνταγή για σπιτικό Snickers. Ιδανικό γλυκό για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή ακολουθούν διατροφή χωρίς ζάχαρη.

480 ml γάλα light
200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, αλεσμένη
40 γρ. σιρόπι σφένδαμου
30 γρ. φυστικοβούτυρο
150 γρ. βρώμη
150 γρ. αλεσμένη βρώμη
1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
100 γρ. ψημένα φυστίκια

100 γρ. φυστικοβούτυρο
40 γρ. σιρόπι σφένδαμου
2 κ.σ. λάδι καρύδας ή ηλιέλαιο

200 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
120 γρ. καυτό γάλα light

Ανακατεύουμε το γάλα, το γιαούρτι, την μπανάνα, το σιρόπι σφένδαμου και το φυστικοβούτυρο.

Προσθέτουμε τη βρώμη, την αλεσμένη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ, τα φυστίκια και συνεχίζουμε το ανακάτεμα.

Βάζουμε το μείγμα σε λαδωμένο ταψί 25x25 εκ. και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 175 για περίπου 25'-30'.

Ανακατεύουμε το φυστικοβούτυρο με το σιρόπι σφένδαμου και το λάδι καρύδας.

Σε ένα μπολ προσθέτουμε την κουβερτούρα, το καυτό γάλα light και ανακατεύουμε.

Απλώνουμε την καραμέλα πάνω από τη βάση, προσθέτουμε ψημένα φυστίκια και την γκανάζ.

Απολαμβάνουμε κατευθείαν ή περιμένουμε να σφίξει.

ΔΕΣ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ https://www.youtube.com/watch?v=4_-Zsbb5N0o

Τετάρτη 14 Μαΐου 2025

Γιαουρτογλυκό Χωρίς Θερμίδες και Ζάχαρη!!!

Το Απόλυτο Καλοκαιρινό Γιαουρτογλυκό Φράουλας χωρίς Θερμίδες και Χωρίς Ζάχαρη - Φάτε χωρίς Τύψεις!!Ενα Εκπληκτικό πανεύκολο Γιαουρτογλυκό Φράουλας που πραγματικά μπορείτε να φάτε άφοβα όσο θέλετε, αφού δεν έχει περιττές Θερμίδες δεν έχει Ζάχαρη και πραγματικά είναι τόσο χορταστικό και Δροσερό που πραγματικά θα το φτιάχνετε όλο το καλοκαίρι!!!


Γιαουρτογλυκό Χωρίς Θερμίδες και Ζάχαρη!!!

30 γρ ή 2 Φακελάκια Ζελέ Φράουλα χωρίς Ζάχαρη
500 γρ Καυτό Νερό
400 γρ Γιαούρτι 0% Στραγγιστό
1 Βανίλια
8 Μπισκότα τύπου Digestive χωρίς Ζάχαρη

Για Επικάλυψη
15 γρ ή 1 φακελάκι Ζελέ Φράουλα χωρίς Ζάχαρη
500 γρ Καυτό Νερό
Φράουλες και Ανανάς κομμένα

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=7VVHdo4p_zA

 

Σάββατο 10 Μαΐου 2025

Φτιάξε τον πιο Εύκολο Κορμό Χωρίς Ζάχαρη με μόνο 3 Υλικά!!!

Έχεις Μήλα?? Φτιάξε τον πιο Εύκολο Κορμό Χωρίς Ζάχαρη με μόνο 3 Υλικά!!!

ΥΛΙΚΑ
🔪5 κόκκινα μήλα (600 γρ.)
🔪350 γρ. Κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
🔪400 γρ. Μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη (1,5 πακέτο)
---
Προαιρετικά
🔪Ινδοκάρυδο
---
🔪20χ11

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=h9RLOyeyceo
 

Δευτέρα 5 Μαΐου 2025

Σοκολατογλυκό – Χωρίς Ζάχαρη Με 4 ΜΟΝΟ Υλικά σε 5'!!!


 


Δεν Έχω Ξαναφάει Τέτοιο Σοκολατογλυκό – Χωρίς Ζάχαρη Με 4 ΜΟΝΟ Υλικά σε 5'!!!

Αυτό το σοκολατογλυκό χωρίς ζάχαρη ετοιμάζεται σε μόλις 5 λεπτά! Δες τη συνταγή βήμα-βήμα και ετοίμασε ένα σοκολατένιο γλυκό με λίγα υλικά και απίστευτη γεύση!


400 γρ. Πραλίνα Χωρίς Ζάχαρη ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ
3 αυγά
55 γρ. αλεύρι γ.ο.χ.
20 γρ. κακάο
Παγωτό Χωρίς Ζάχαρη

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε την πραλίνα με τα αυγά.

Προσθέτουμε το κακάο και το αλεύρι και ανακατεύουμε.

Βάζουμε σε ταψί 20 εκ. στρωμένο με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στον αέρα στους 175 για 20'.

Αφήνουμε να κρυώσει και γαρνίρουμε με παγωτό χωρίς ζάχαρη.

Η εκτέλεση σε βίντεο εδώ -- https://www.youtube.com/watch?v=JEmISufOfkQ

Πέμπτη 1 Μαΐου 2025

Σοκολάτα Bounty με Φράουλα Χωρίς Ζάχαρη | Υγιεινό Γλυκό για Χωρίς Τύψεις!!!

Σοκολάτα Bounty με Φράουλα Χωρίς Ζάχαρη | Υγιεινό Γλυκό για Χωρίς Τύψεις!!!

 Ανακάλυψε πώς να φτιάξεις ένα απολαυστικό Bounty με φράουλα και καρύδα χωρίς ζάχαρη, ιδανικό για υγιεινή διατροφή ή δίαιτα!

ΥΛΙΚΑ
150 γρ. φράουλες
80 γρ. ινδοκάρυδο
70 γρ. στραγγιστό γιαούρτι TOTAL 2% ΦΑΓΕ
1 κ.σ. μέλι ή ότι γλυκαντικό θέλουμε
Λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη

Αλέθουμε στο multi τις φράουλες, το ινδοκάρυδο, το μέλι και το στραγγιστό γιαούρτι TOTAL 2% ΦΑΓΕ.

Απλώνουμε το μείγμα σε μια φόρμα σιλικόνης ή σε ένα ορθογώνιο τάπερ με λαδόκολλα και το βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει τελείως.

Κόβουμε σε 6 κομμάτια και το βουτάμε σε λιωμένη κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη.

Το διατηρούμε στο ψυγείο.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=444_1GdOJuE
 

Σάββατο 26 Απριλίου 2025

Πραλίνα Χωρίς Ζάχαρη Με 3 Υλικά – Η Πιο Εύκολη & Υγιεινή Συνταγή!!!

Πραλίνα Χωρίς Ζάχαρη Με 3 Υλικά – Η Πιο Εύκολη & Υγιεινή Συνταγή!!!

Φτιάξε εύκολη σπιτική πραλίνα χωρίς ζάχαρη μόνο με 3 υλικά! Μια υγιεινή συνταγή ιδανική για όσους ακολουθούν διατροφή χωρίς ζάχαρη ή vegan τρόπο ζωής. Δες πώς να έχεις πλούσια γεύση πραλίνας χωρίς τύψεις, μέσα σε λίγα λεπτά!

ΥΛΙΚΑ
2 ώριμες μπανάνες
3 κ.σ. κακάο
1 κ.σ. φυστικοβούτυρο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Αλέθουμε όλα τα υλικά στο blender και βάζουμε την πραλίνα σε βαζάκι.

Τη διατηρούμε στο ψυγείο για 3-4 μέρες.


ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ 1 ΜΕΡΙΔΑ:

Θερμίδες: 365 kcal
Πρωτεΐνη: 10,5 g
Λιπαρά: 11,6 g
Υδατάνθρακες: 66 g

Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=l56afhgMXQk
 

Τρίτη 8 Απριλίου 2025

Μπισκότα διατροφής υγιεινά, χωρίς αλεύρι, χωρίς αυγά, χωρίς ζάχαρη!!!

Μπισκότα διατροφής υγιεινά, χωρίς αλεύρι, χωρίς αυγά, χωρίς ζάχαρη,πανευκολα!!!

Υλικά
300 γραμμάρια πούδρα αμυγδάλου  η αλεσμένο αψητο αμυγδαλο
1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1 τσιμπιά αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού baking powder
1 βανιλια
3 κουταλιές καλαμποκέλαιο
2 κουταλιές γνήσιο μέλι 🍯
2 κουταλιές ταχίνι,εάν χρειαστεί λίγο παραπάνω η ζύμη προσθέτουμε.
Αμύγδαλα ολόκληρα για επανωυ.

ψήνουμε πάντα πάνω σε λαδόκολλα σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς κελσίου 8 λεπτά έως 10 να μην καούν από κάτω προσέξτε γιατί μετά πικριζουν.

ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΣΕ ΒΙΝΤΕΟ ΕΔΩ -- https://www.youtube.com/watch?v=-uISVJxvbcg