Τρίτη, 28 Ιανουαρίου 2020

Καριόκες βρώμης!!!




 Καριόκες βρώμης , και νηστίσιμες, και χωρίς ζάχαρη και χωρίς τύψεις και  ΤΕΛΕΙΕΣ!!!

ΥΛΙΚΑ
200 γραμμάρια πίτουρο βρώμη

200 γραμμάρια καρύδια
3 κουταλιές σούπας κακάο
100 γραμμάρια σιρόπι Αγαύης
½ φλιτζάνι του τσαγιού νερό
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο καρύδας η λάδι καρύδας
1 κουταλάκι κοφτό του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι το γλυκό και πιο λίγο γαρύφαλλο

Για την ΕΠΙΚΆΛΥΨΗ
4 σοκολάτες στέβια 60 γραμμαρίων η κάθε μία, γάλακτος ή μαύρη!!
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο καρύδας η λάδι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε μία λεκάνη ρίχνετε το πίτουρο βρώμης, στο multi διαλύεται τα καρύδια, τα προσθέτετε μέσα στο πίτουρο βρώμης.
Ρίχνετε το σιρόπι Αγαύης το κακάο το νερό την κανέλα το γαρύφαλλο το βούτυρο καρύδας.
Ανακατεύετε καλά με ένα κουτάλι μέχρι να γίνει το μείγμα υγρό για να μπορείτε να πλάθεται, Δοκιμάστε από το μείγμα και αν το θέλετε και άλλο γλυκό προσθέστε λίγο σιρόπι Αγαύης ακόμα, όμως μην το παρακάνετε θα πέσει και η σοκολάτα απ έξω.
Φτιάξτε μακρόστενα μπαστούνια.
Δώστε σχήμα με τα χέρια σας βάλτε μέσα σε λαδόκολλα.
Φτιάξτε μία καραμέλα μακρόστενη και αφήστε στην κατάψυξη ένα ολόκληρο βράδυ μέχρι να παγώσουν, την επόμενη μέρα σε ένα κατσαρολάκι λιώνετε το βούτυρο καρύδας με τις σοκολάτες,κόβετε τις καριόκες σε φετούλες ενός δαχτύλου σε πάχος και τις βουτάτε μία-μία μέσα στην σοκολάτα στέβια.
Τοποθετείται πάνω σε λαδόκολλα αφήνετε να σφίξει η σοκολάτα στο ψυγείο, είναι τόσο υπέροχες που ακόμα λειτουργούν και σαν ενεργειακές μπάρες.

Εκτέλεση  φωτό Gogo Samiou ‎ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ