Σπιτική γκρανόλα χωρίς ζάχαρη!!!Νοστιμότατηηηη θρεπτική χωρίς ζάχαρη για να συνοδεύουμε το γιαούρτι,το γάλα ακόμα και σκέτη !!
Yλικα:
300 γρ.βρωμη
100 ml λαδι ελαφρυ η λαδι καρυδας
100 γρ.μελι
1 βανίλια
150 γρ.ξηρους καρπους:ηλιοσπορους,κολοκυθοσπορους,καρυδια,φιλε αμυγδαλου ,σουσαμι.Μπορειτε να βαλετε οτι αγαπατε.
Αποξηραμενα βερικοκα,σταφυδες,κρανπερις,ινδοκαρυδο,παπαγια.
Κομμενα σε κυβακια.
Ζεσταινουμε το λαδι +μελι.
Σε ενα μπολ εχουμε ολα τα υλικα εκτος τα φρουτα.
Ριχνουμε μεσα το μειγμα λαδι-μελι.
Ανακατευουμε καλα .
Στρωνουμε ενα ταψι με λαδοκολλα βαζουμε το μειγμα το ισιωνουμε με μια σπατουλα .
Ψηνουμε σε προθερμασμενο φουρνο στον αερα στους 160 βαθμους για 20 λεπτα.
Ανα 10 λεπτα ανακατευουμε ωστε να ψηθει ομοιομορφα.
Βγαζουμε αφηνουμε να κρυωσει σπαμε σε κομματακια και προσθετουμε τα φρουτα.Ειναι το κατι αλλο!!!
Εκτέλεση φωτό συνταγή από κυρία Μαρινα ΜισαηλιδουΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ
